불교 - 나무아미타불

작은 행복에 깨어있는 삶: 일상에서 실천하는 마음챙김우리는 하루를 바쁘게 살아가지만, 정작 마음은 늘 다른 곳에 머물러 있습니다.불안, 스트레스, 걱정, 과도한 생각… 이런 것들이 쌓이면 삶의 작은 행복조차 느끼기 어렵습니다.불교와 현대 심리학에서는 마음챙김 을 그 해결책 중 하나로 제시합니다.마음챙김은 복잡한 철학이나 종교적 의식이 아니라, 지금 이 순간을 온전히 느끼며 살아가는 실천적인 마음공부입니다.이 글에서는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 마음챙김 방법과, 그것이 우리에게 가져다주는 힐링·정신건강·행복의 변화를 소개합니다. 천수경 독경문(한문) 1. 마음챙김이란 무엇인가?—작은 순간에 깨어 있기마음챙김은 ‘지금 이 순간에서 일어나는 것을 있는 그대로 바라보는 것’을 의미합니다.과거의 후회나 미..

마음이 시끄러울 때, 번뇌를 다루는 법일상이 복잡해질수록 마음은 점점 더 시끄러워집니다.머릿속으로 쉴 새 없이 흘러가는 생각, 미래에 대한 불안, 인간관계 스트레스, 해결되지 않은 고민들…이런 감정의 덩어리를 불교에서는 ‘번뇌(煩惱)’라고 부릅니다.불교의 번뇌 가르침은 단순한 종교적 개념이 아니라, 현대인이 겪는 불안·스트레스·과(과도한 생각)를 다루는 가장 실용적인 마음공부라고 할 수 있습니다.이 글에서는 번뇌가 왜 생기는지, 그리고 불교가 알려주는 마음챙김·명상·수행을 통해 번뇌를 다스리는 현실적인 방법을 소개합니다. 천수경 독경문(한문) 1. 번뇌란 무엇인가? 마음을 흔드는 ‘생각의 파도’불교에서 번뇌란 마음을 혼탁하게 만들고 평온을 방해하는 모든 감정과 생각을 말합니다.대표적으로걱정불안분노집착비..

오늘이 마지막 날인 것처럼 살아라: 무상(無常)이 주는 삶의 지혜우리는 매일 바쁘게 살지만, 정작 중요한 것을 돌아볼 시간은 많지 않습니다. 불교에서 말하는 무상(無常) 의 가르침은 이러한 현대인의 삶에 깊은 울림을 줍니다.“모든 것은 변한다”는 단순한 진리 속에는 우리가 더 행복하게 살기 위해 필요한 마음공부의 핵심이 담겨 있습니다.무상이 왜 중요한지, 그리고 무상의 이해가 어떻게 우리의 마음챙김, 명상, 삶의 지혜로 이어지는지 쉽게 풀어보겠습니다. 천수경 독경문(한문) 1. 무상(無常)은 두려움이 아니라 자유의 시작이다불교에서 ‘무상’은 모든 것이 변한다는 뜻입니다.세상은 물론, 우리의 감정, 관계, 고민, 번뇌, 행복까지도 끊임없이 변화합니다.많은 사람들은 무상함을 “허무함”으로 받아들이지만, 불교..