불교 - 나무아미타불

불안한 시대를 살아가는 법 – 불교 가르침 ‘여여(如如)’로 마음 다스리기왜 우리는 늘 불안한 시대를 살고 있다고 느낄까?뉴스를 켜면 불안한 소식이 가득합니다.미래는 불확실하고, 기준은 계속 바뀌며,마음 둘 곳을 찾기 어려운 시대입니다.하지만 불교에서는 말합니다.“시대가 불안한 것이 아니라, 마음이 흔들리고 있을 뿐이다.” 이럴 때 필요한 태도가 바로 여여(如如)입니다. 천수경 독경문(한문)여여(如如)란 무엇인가?여여는 불교에서있는 그대로를 있는 그대로 받아들이는 마음 상태를 뜻합니다.좋다고 들뜨지 않고나쁘다고 무너지지 않으며변화를 억지로 막으려 하지 않는 태도무감각도, 체념도 아닌깨어 있는 평정심이 바로 여여입니다. 의상조사 법성게 원문불안은 상황이 아니라 반응에서 온다같은 현실을 두고도어떤 사람은 견..

말 한마디가 업(業)이 된다 – 불교 가르침으로 보는 말의 중요성우리는 하루에 얼마나 많은 말을 할까?하루 동안 우리가 내뱉는 말은 생각보다 많습니다.타인에게 하는 말, 그리고 나 자신에게 하는 말까지 포함하면말은 끊임없이 업(業)을 만들어냅니다.불교에서는 말 또한 하나의 행위이며,그 결과는 반드시 마음과 관계, 삶의 방향에 영향을 미친다고 말합니다. 천수경 독경문(한문)불교에서 말하는 ‘업(業)’이란?업은 단순한 벌이나 운명이 아닙니다.불교에서 업이란 의도적인 행위의 흔적입니다.몸으로 짓는 업말로 짓는 업생각으로 짓는 업이 중에서도 말의 업(口業)은가장 빠르고 강력하게 관계와 감정을 흔듭니다. 의상조사 법성게 원문말 한마디가 나를 먼저 만든다우리는 보통“저 사람이 그런 말을 해서 상처받았다”고 생각합니..

삶이 계획대로 흘러가지 않을 때 – 불안한 마음 다스리는 법왜 계획이 틀어질 때 마음이 무너질까?우리는 계획을 세우며 안심합니다.하지만 인생은 거의 늘 계획과 다르게 흘러갑니다.노력했는데 결과가 나오지 않을 때예상하지 못한 변수가 생겼을 때통제할 수 없는 상황을 마주했을 때이때 괴로운 것은 현실보다‘이래서는 안 된다’는 내 생각입니다. 천수경 독경문(한문)불교에서 보는 불안의 원인불교에서는 모든 고통의 근원을 집착이라고 말합니다.계획에 대한 집착, 결과에 대한 집착,그리고 ‘내 뜻대로 되어야 한다’는 생각 말입니다.“변하지 않는 것은 없다.” 이 무상(無常)을 받아들이지 못할수록마음은 더 크게 흔들립니다. 의상조사 법성게 원문삶이 계획대로 되지 않는 것은 자연스러운 일불교의 관점에서 보면삶이 계획대로 흘..

욕망과 현실 사이에서 흔들릴 때 – 불교 중도(中道)가 알려주는 삶의 균형 찾기우리는 왜 늘 극단으로 치우칠까?현대인의 삶은 늘 양극단을 오갑니다.더 가져야 만족할 것 같고그렇다고 다 내려놓기엔 현실이 불안합니다이 사이에서 우리는 끊임없이 흔들립니다.불교에서는 이런 삶의 태도를 ‘극단’이라고 부르며, 그 해답으로 중도(中道)를 제시합니다. 천수경 독경문(한문)중도(中道)란 무엇인가?중도는 단순히 “적당히 하라”는 말이 아닙니다.불교에서 말하는 중도는✔ 욕망에 끌려가지도 않고✔ 현실을 부정하지도 않는깨어 있는 선택의 삶입니다.쾌락에 집착하는 삶과모든 것을 억누르는 고행 사이에서부처님은 균형 잡힌 길을 발견했습니다. 의상조사 법성게 원문욕망은 나쁜 것일까?불교에서는 욕망 자체를 죄라고 하지 않습니다.문제는 ..

삶이 힘들수록 필요한 일상 수행, 불교 수행으로 마음 다스리기일상이 수행이 되는 순간 – 집에서도 실천하는 불교 수행과 마음공부 방법수행은 절에 가야만 가능한 걸까?많은 사람들이 수행이나 명상은✔ 절에서✔ 스님처럼✔ 특별한 시간에만 해야 한다고 생각합니다.하지만 불교에서는 이렇게 말합니다.“삶 전체가 수행의 자리다.” 일상이 수행이 되기 시작하면따로 시간을 내지 않아도지금 이 순간이 바로 마음공부의 현장이 됩니다. 천수경 독경문(한문)불교에서 말하는 ‘일상 수행’이란?일상 수행이란✔ 특별한 자세가 아닌✔ 평범한 하루 속에서✔ 마음을 알아차리는 연습입니다.설거지, 걷기, 숨 쉬기, 말하기…모든 순간은 수행이 될 수 있습니다.중요한 것은 무엇을 하느냐가 아니라, 어떻게 하느냐입니다. 법구경 전장 해설집에서도..

나를 괴롭히는 생각의 정체 –업식(業識)을 이해하면 마음이 편해진다 | 불교 마음공부 왜 나는 나 자신을 가장 많이 괴롭힐까?사람들은 종종 이렇게 말합니다.“남들이 나를 힘들게 해요.”하지만 가만히 들여다보면,우리를 가장 오래 괴롭히는 것은 타인이 아니라 내 머릿속 생각입니다.불교에서는 이 반복되는 생각의 습관을 업식(業識)이라고 부릅니다. 천수경 독경문(한문)업식(業識)이란 무엇인가?업식은 불교에서 말하는 의식의 습관, 마음의 자동 반응입니다.반복된 생각 패턴무의식적인 감정 반응과거 경험이 만든 마음의 흔적예를 들어✔ 사소한 말에도 쉽게 상처받는 마음✔ 이유 없이 불안해지는 습관✔ 나를 끊임없이 비난하는 내면의 목소리이 모두가 업식의 작용입니다. 의상조사 법성게 원문내가 나를 괴롭히는 습관의 정체불교에..

인간관계가 힘든 진짜 이유 – 타인을 바꾸려 하지 말라는 불교 가르침과 마음공부 인간관계가 힘들다고 느낄 때 우리는 종종 이렇게 말합니다.“저 사람만 좀 달라지면 좋을 텐데.”하지만 불교에서는 인간관계의 고통이 타인을 바꾸려는 마음, 즉 집착에서 비롯된다고 말합니다.상대를 내 기준에 맞추려는 순간, 관계는 자연스럽게 긴장되고 스트레스가 쌓이기 시작합니다. 천수경 독경문(한문) 불교에서 말하는 ‘고통의 원인’불교의 핵심 가르침 중 하나는 사성제입니다.그중 ‘집성제’는 고통의 원인을 집착이라고 설명합니다.상대가 내 기대대로 행동하길 바라는 마음나의 가치관이 옳다고 믿는 생각관계를 통제하려는 욕구이 모든 것이 마음의 괴로움을 키웁니다. 불교에서는 타인은 바꿀 수 없고, 바뀌어야 할 것은 내 마음이라고 강조합니..

참을 수 없는 순간에도 마음을 지키는 법: 인욕(忍辱)의 지혜 살다 보면 정말 참기 어려운 순간이 찾아옵니다.누군가의 말 한마디, 예상 못 한 상황, 감당하기 힘든 스트레스…이 순간 우리는 분노하거나, 충동적으로 반응하거나, 마음의 평정을 잃기 쉽습니다.불교에서는 이런 순간에 마음을 지키는 힘을 ‘인욕(忍辱)’, 즉 참아내는 지혜라고 부릅니다.하지만 이 인욕은 단순히 “억지로 참고 버티는 것”이 아니라, 마음을 지키는 능력에 더 가깝습니다.오늘은 불교에서 말하는 인욕(忍辱)의 의미,그리고 현실에서 바로 쓸 수 있는 마음관리·감정조절 방법을 정리해보았습니다. 천수경 독경문(한문)1. 인욕(忍辱)은 왜 중요한가? — 불교가 말하는 진짜 ‘참음’우리가 화날 때 가장 먼저 무너지는 것은 우리 자신의 마음입니다..

왜 우리는 늘 걱정할까? 불교가 알려주는 걱정 멈추기 연습현대인을 괴롭히는 가장 흔한 감정 중 하나가 바로 걱정입니다.미래에 대한 불안, 실수에 대한 두려움, 관계에서 오는 스트레스까지… 잠들기 전, 출근길, 심지어 행복한 순간에도 괜히 찾아오는 걱정들.불교에서는 이 끝없는 걱정의 흐름을 ‘번뇌’라 부르며, 이를 다루는 매우 실용적인 방법을 오래전부터 제시해왔습니다. 오늘은 불교 명상, 마음챙김, 심리학적 관점을 함께 엮어 “왜 우리는 걱정할까, 그리고 어떻게 멈출까?”를 쉽게 실천할 수 있는 방식으로 정리해보았습니다. 천수경 독경문(한문)1. 우리는 왜 이렇게 걱정을 많이 할까?불교에서는 인간이 걱정하는 이유를 크게 두 가지로 설명합니다.① 집착(執着) — ‘이대로여야 한다’는 마음‘나는 꼭 성공해야..

지금 이 순간을 살아가는 법: ‘지금 여기’에 머무는 마음과 명상 실천 우리는 종종 과거의 후회나 미래의 걱정 속에서 살아갑니다.하지만 진정한 평화와 행복은 지금 이 순간, 현재에 머무는 삶에서 시작됩니다.불교와 마음챙김(mindfulness)에서는 이를 ‘지금 여기’에 머무는 마음이라고 강조합니다.오늘은 지금 이 순간을 살아가는 법과 실천 방법을 소개합니다. 천수경 독경문(한문)1. ‘지금 여기’의 의미‘지금 여기’에 머무는 것은 과거나 미래에 마음을 빼앗기지 않고, 현재 경험을 있는 그대로 받아들이는 것을 의미합니다.이 순간 내가 느끼는 감정, 몸의 감각, 주변의 소리와 풍경을 있는 그대로 인식하는 것이 핵심입니다. 의상조사 법성게 원문2. 마음챙김과 명상의 힘마음챙김과 명상은 현재에 머무는 힘을..