참선의 힘: 하루 10분으로 얻는 내적 평화 현대 사회는 빠른 일상과 끊임없는 자극 속에서마음의 안정을 잃기 쉽습니다.많은 사람들이 참선 방법, 하루 10분 명상, 내적 평화 얻는 법 등을 검색하며마음 수련에 관심을 갖고 있습니다 🕊️이번 글에서는참선 초보자도 하루 10분으로 시작할 수 있는 방법과참선이 주는 심리적, 신체적 효능을 정리해보겠습니다. 금강반야바라밀경 전문1. 참선이란 무엇인가?참선(禪, Zen)은마음을 집중하고 잡념을 내려놓으며내면의 평화를 찾는 불교 수행법입니다.앉아서 호흡에 집중마음을 관찰하고 현재에 머무르기생각을 판단하지 않고 흘려보내기참선은 단순한 명상이 아니라일상 속 마음 훈련이라고 이해하면 쉽습니다 🌿 법구경 전장 해설2. 참선이 주는 힘1️⃣ 스트레스 감소참선을 통해 마음..
