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명상 처음이라면? 불교 명상의 기본과 효과

명상 처음이라면? 불교 명상의 기본과 효과 쉽게 알아보기 요즘 명상에 관심을 갖는 사람들이 많아졌습니다.하지만 막상 시작하려고 하면 이런 생각이 들기도 합니다.명상은 어렵지 않을까?가만히 앉아 있으면 잡생각만 더 늘지 않을까?불교 명상은 종교가 있어야 할 수 있는 걸까?결론부터 말하면,불교 명상은 누구나, 언제든지 시작할 수 있는 마음 연습입니다.오늘은 명상 처음인 분들을 위해 불교 명상의 기본과 효과를 쉽게 정리해보겠습니다. 천수경 독경문(한문)불교 명상이란 무엇일까?불교 명상은특별한 능력을 기르기 위한 것이 아닙니다.불교에서는 명상을‘내 마음을 있는 그대로 알아차리는 시간’이라고 설명합니다.생각을 없애려 애쓰지 않고감정을 억누르지 않으며지금 이 순간의 마음을 바라보는 것이것이 불교 명상의 출발점입니..

집착을 내려놓는 연습, 불교 가르침으로 배우는 삶의 지혜 우리는 알게 모르게 많은 것에 집착하며 살아갑니다.사람, 관계, 돈, 성과, 과거의 기억까지.놓아야 편해질 것을 알면서도 마음은 쉽게 놓아주지 않습니다.불교에서는 이 괴로움의 원인을 집착에서 찾습니다.오늘은 불교 가르침을 통해 집착을 내려놓는 연습과 삶의 지혜를 함께 나누어 보겠습니다. 천수경 독경문(한문)왜 집착은 우리를 힘들게 할까?불교에서는 집착을 ‘내 뜻대로 되길 바라는 마음’이라고 설명합니다.변하지 않기를 바라고사라지지 않기를 바라고항상 내 곁에 있기를 바라는 마음하지만 세상은 끊임없이 변합니다.변하는 것에 마음을 붙잡아 둘수록괴로움은 자연스럽게 따라옵니다.이것이 불교에서 말하는 고(苦)의 시작입니다. 의상조사 법성게 원문내려놓는다는 것..

마음이 불안할 때 어떻게 마음을 다스릴까?불교 가르침으로 배우는 마음 안정법 이유 없이 마음이 불안한 날이 있습니다.잘못된 일이 있는 것도 아닌데 가슴이 답답하고, 생각은 멈추지 않고, 잠도 쉽게 오지 않습니다.마음이 불안할 때, 우리는 어떻게 마음을 다스려야 할까요?불교에서는 오래전부터 이 질문에 대한 답을 아주 현실적인 방법으로 전해왔습니다. 천수경 독경문(한문)왜 우리는 이렇게 쉽게 불안해질까?불교에서는 불안의 원인을 ‘통제하려는 마음’에서 찾습니다.미래를 미리 걱정하고남의 시선을 신경 쓰고내 뜻대로 되지 않으면 괴로워하는 마음이 모든 것은 아직 오지 않은 일이나내 힘으로 어쩔 수 없는 것에 마음을 붙잡아 두기 때문입니다.불교에서는 이를 망상(妄想)이라 부르며,불안은 망상이 커질수록 함께 자란다고..

지금 행복하신가요? 불교 가르침으로 알아보는 진짜 행복해지는 방법 요즘 “행복”이라는 단어를 자주 듣지만,정작 지금 행복하신가요?많은 사람들이 더 잘 살기 위해 노력하지만 마음은 오히려 불안하고, 스트레스는 줄어들지 않습니다.불교에서는 2,600년 전부터 행복의 본질에 대해 질문해 왔습니다.오늘은 불교 가르침을 통해 진짜 행복해지는 방법을 쉽게 풀어보겠습니다. 천수경 독경문(한문)우리가 생각하는 행복, 정말 맞을까요?대부분의 사람들은 이렇게 생각합니다.돈이 많아지면 행복해질 거야원하는 걸 이루면 마음이 편해질 거야남들보다 잘 살면 행복할 거야하지만 실제로는 목표를 이루고 나서도잠깐의 기쁨 뒤에 또 다른 불안과 욕심이 찾아옵니다.불교에서는 이 상태를 ‘집착으로 인한 괴로움’이라고 말합니다. 의상조사 법성..